Bilim dünyasında son otuz yılda elde edilen kanıtlar, yetişkinlerin hipokampal nörogenez adı verilen bir süreçle yeni beyin hücreleri oluşturabildiğini ortaya koydu. Öğrenme, hafıza, duygu düzenleme ve uzamsal navigasyon için merkezi bir beyin bölgesi olan hipokampus, yetişkinlerde yeni nöronların üretildiği ana merkezi olarak bilinir. Fiziksel egzersizin bu nörogenezi tetiklediği düşünülse de, her egzersiz eşit etkiye sahip değildir. İşte yeni beyin hücrelerini geliştiren egzersizler 👇Kaynak: Science Direct