Araştırma sonuçları, bireyin biyolojik saatine uygun planlanan antrenmanların hem performansı artırdığını hem de toparlanmayı hızlandırdığını gösteriyor. Bu bulgular, sporcular ve antrenörler için antrenman zamanlamasının kişiye özel olarak planlanmasının önemini bir kez daha ortaya koyuyor.

araştırmacıları, bireylerin biyolojik saati (kronotip) ile günün saatinin spor performansına etkilerini inceleyen önemli bir çalışmaya imza attı.

AKÜ’lü Arş. Gör. Hilal Ertürk Yaşar’ın da yer aldığı araştırmada, farklı biyolojik saate sahip sporcuların performans ve toparlanma düzeyleri karşılaştırıldı. Çalışma, en verimli antrenman zamanının kişisel biyolojik ritme göre değişebileceğini ortaya koydu.

Araştırma sonuçları, bireyin biyolojik saatine uygun planlanan antrenmanların hem performansı artırdığını hem de toparlanmayı hızlandırdığını gösteriyor. Bu bulgular, sporcular ve antrenörler için antrenman zamanlamasının kişiye özel olarak planlanmasının önemini bir kez daha ortaya koyuyor.